少しの時間でもできるポーズでサポートできるよう、動画をアップしています！ Thank you for watching!#YOGA #アルダマツエンドラーサナ#半分の魚の王のポーズ#ウエスト引き締めヨガ #さぎぬまヨガ# #Designme #デザインミー #ウェルネス #健康#ヨガ魚のポーズ〜マツヤアーサナ〜 魚のポーズの効果 バストアップ 呼吸器系改善 気持ちスッキリ 不眠緩和 猫背改善 魚のポーズのやり方 仰向けに寝転がり、両手の手のひらを下にし、お尻の下に置きます。 肘と手のひらで床を押し、顎を上げて頭頂を床につけます。 その
おうちヨガ 自律神経を整えて免疫力アップ 暮らしのゲンテン Genten
